kendimden iğreniyorum ne demek?

"Kendimden iğreniyorum" ifadesi, bir kişinin, kendisiyle ilgili duyduğu olumsuz duygudurum ve düşünceleri ifade eder. Bu duygu genellikle düşük benlik saygısı, düşük benlik değeri, yetersizlik hissi ve özgüven eksikliği gibi psikolojik sorunlara işaret edebilir.

Birçok farklı nedeni olabilir ve kişiden kişiye değişebilir. Bazı yaygın nedenler ise şunlardır:

• Dış görünüş kaynaklı kaygılar: Beden imajıyla ilgili kaygılar, kişinin kendini beğenmemesi ve kendisiyle ilgili negatif düşüncelere yol açabilir.

• Toplumdan gelen baskılar: Toplumun güzellik standartları, mükemmeliyetçilik gibi unsurlar, kişinin kendini düşük değerli ve yetersiz hissetmesine neden olabilir.

• Olumsuz deneyimler: Daha önce yaşanan olumsuz deneyimler, travmalar veya aşağılayıcı davranışlar, kişinin kendine olan güvenini zedeler ve "kendinden iğrenme" duygusuna sebep olabilir.

• İçsel eleştiri: İçsel eleştiri birçok insanın hayatının bir parçasıdır. Ancak, bazen bu eleştiri aşırıya kaçar ve kişi kendini sürekli eleştirir ve kendinden nefret eder hale gelir.

• Depresyon ve anksiyete: Depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelere ve duygusal sıkıntılara yol açabilir.

Bu duyguyu aşmak için profesyonel yardım almak önemlidir. Psikoterapi, olumsuz düşüncelerle başa çıkmayı öğretme, benlik değerini artırma ve özgüveni güçlendirme konularında yardımcı olabilir. Ayrıca kendini kabullenmek, beden imajı hakkında gerçekçi beklentiler geliştirmek ve olumlu bir iç konuşma tarzı geliştirmek de olumlu etki sağlayabilir.

Kendimden iğrenme duygusuyla mücadele etmek uzun bir süreç olabilir, ancak iyileşmek mümkündür. Kişi, kendisi hakkında daha kapsamlı bir anlayış geliştirerek ve kendini sevmek için çaba göstererek, bu duyguyu aşabilir ve kendisiyle barışık bir şekilde yaşayabilir.